Gardez le contrôle : outils, limites et ressources pour jouer en toute sécurité
Le jeu responsable signifie jouer pour le divertissement tout en gardant le contrôle. C'est une approche qui reconnaît que les jeux d'argent comportent des risques et qu'il est important de mettre en place des limites pour protéger votre bien-être financier, mental et social.
Le jeu doit rester un loisir, pas une source de revenus
Fixer des limites claires et les respecter
Protéger votre santé mentale et financière
Ne jouez jamais avec de l'argent que vous ne pouvez pas vous permettre de perdre. Le jeu doit utiliser votre budget "loisirs", jamais l'argent destiné au loyer, aux courses, aux factures ou à l'épargne.
Tous les opérateurs licenciés ANJ doivent vous proposer ces outils gratuitement
L'outil le plus efficace pour contrôler vos dépenses. Vous définissez un montant maximum que vous pouvez déposer sur une période donnée.
Limite par jour (24h)
Ex: Maximum 20€/jour
Limite par semaine (7 jours)
Ex: Maximum 50€/semaine
Limite par mois (30 jours)
Ex: Maximum 200€/mois
🛡️ Comment Ça Marche :
💡 Conseil Pro : Commencez par une limite basse (ex: 10€/jour) et ajustez selon votre budget loisirs. Ne dépassez jamais 5% de vos revenus mensuels disponibles.
Le temps passe vite quand on joue. Ces outils vous aident à rester conscient du temps passé.
⏰ Fonctionnalités :
⚠️ Attention : Jouer pendant de longues heures, même sans perdre beaucoup d'argent, peut être un signe d'addiction comportementale.
L'outil le plus radical mais le plus efficace. Vous vous interdisez complètement l'accès au jeu pendant une période définie.
Vous choisissez une durée :
Interdiction définitive :
🛑 Ce Qui Se Passe Pendant l'Auto-Exclusion :
💚 Fichier National ANJ : Pour une protection maximale, inscrivez-vous au fichier d'interdiction de jeu géré par l'ANJ. Cela vous exclut de TOUS les opérateurs licenciés + casinos physiques. Démarche sur www.anj.fr
La transparence totale sur votre activité de jeu. Voir noir sur blanc combien vous avez réellement dépensé peut être un déclic.
📊 Informations Disponibles (12 mois minimum) :
Finances :
Activité :
💡 Exercice de Prise de Conscience :
Consultez votre historique une fois par mois. Calculez votre solde net (retraits - dépôts). Comparez ce montant à ce que vous auriez pu faire avec cet argent (vacances, épargne, loisirs...). Cela aide à garder une perspective réaliste.
Des rappels réguliers pendant le jeu pour vous sortir de "la zone" et reprendre conscience du temps et de l'argent dépensé.
🔔 Fonctionnement :
Reconnaître les signaux précoces peut vous éviter de tomber dans l'addiction
Si vous vous reconnaissez dans 3 symptômes ou plus, il est temps de demander de l'aide.
📘 Définition Médicale : L'addiction au jeu (jeu pathologique) est reconnue comme une maladie par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) depuis 2018. Ce n'est pas un manque de volonté, c'est une addiction comportementale qui nécessite un traitement professionnel.
Ce test est basé sur les critères du DSM-5 (Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux)
Répondez honnêtement aux questions suivantes concernant les 12 derniers mois :
1. Avez-vous besoin de jouer avec des montants d'argent de plus en plus élevés pour obtenir l'excitation recherchée ?
2. Êtes-vous agité(e) ou irritable lorsque vous tentez de réduire ou d'arrêter de jouer ?
3. Avez-vous fait des efforts répétés mais infructueux pour contrôler, réduire ou arrêter le jeu ?
4. Avez-vous l'esprit souvent préoccupé par le jeu (revivre des expériences passées, prévoir les prochaines, penser aux moyens de se procurer de l'argent) ?
5. Jouez-vous souvent lorsque vous vous sentez déprimé(e), anxieux(se), coupable ou impuissant(e) ?
6. Après avoir perdu de l'argent au jeu, retournez-vous souvent jouer un autre jour pour recouvrer vos pertes ("se refaire") ?
7. Mentez-vous à votre famille, thérapeute ou autres pour dissimuler l'ampleur réelle de vos habitudes de jeu ?
8. Avez-vous commis des actes illégaux (vol, fraude, falsification) pour financer le jeu ?
9. Avez-vous mis en danger ou perdu une relation affective importante, un emploi, des opportunités d'études ou de carrière à cause du jeu ?
0-1 "Oui" : Pas de problème identifié. Continuez à jouer de manière responsable.
2-3 "Oui" : Début de problème. Mettez en place des limites strictes immédiatement.
4-5 "Oui" : Problème modéré. Contactez Joueurs Info Service : 09 74 75 13 13
6+ "Oui" : Addiction sévère. Aide professionnelle urgente nécessaire.
Vous n'êtes pas seul(e). Des professionnels sont là pour vous aider, gratuitement et confidentiellement.
Appel non surtaxé - 7j/7 de 8h à 2h du matin
Service national de référence sur le jeu excessif
Vous êtes concerné(e) par le jeu excessif d'un proche ? Vous aussi avez droit à de l'aide et du soutien.
Joueurs Info Service - Espace Proches
09 74 75 13 13
Conseils, soutien psychologique, orientation
💙 Se faire aider n'est pas une faiblesse, c'est un acte de courage.
L'addiction au jeu est une maladie reconnue. Avec un accompagnement adapté, la guérison est possible.
Avant de jouer, décidez combien vous pouvez vous permettre de perdre. Ne dépassez jamais ce montant.
Tenterde "se refaire" mène presque toujours à perdre encore plus. Acceptez les pertes.
Définissez à l'avance combien de temps vous allez jouer (ex: 1 heure maximum).
Alcool, drogues, médicaments, ou en état émotionnel perturbé = mauvaises décisions.
Le jeu n'est pas une solution à la dépression, stress, ou problèmes financiers.
Le jeu ne doit pas être votre seul loisir. Maintenez d'autres activités.
Activez les limites de dépôt, de temps, et les alertes reality check.
Regardez régulièrement combien vous avez réellement gagné/perdu.
La transparence aide. Si vous cachez votre jeu, c'est un signal d'alarme.
Dès les premiers doutes, contactez Joueurs Info Service: 09 74 75 13 13